Au jour le jour - 28.02.10 - Sophrologie
Mon RDV à l’institut
n’est que dans deux semaines.
D’ici là,
je fais attention à ce que je mange. J’essaie de ne plus me prendre la tête
avec mon poids. De toute façon, je suis ronde, mais, j’ai toujours été ronde.
Ce n’est pas comme si ça venait de me tomber dessus et qu’un jour de plus dans
cet état m’était insupportable.
Par contre, je me suis fixé de nouveaux objectifs. Plus clairs. Plus simples, peut-être.
Je veux
prendre plus soin de moi, de mon corps, de ma santé.
Dès lors, j’essaie
de trouver un équilibre alimentaire que je modifie petit-à-petit.
En fait cet
objectif était déjà présent mais pas aussi clairement dans mon esprit. C’est
sans doute cela qui m’a poussée à acheter cet ouvrage dont je vous ai parlé sur
la sophrologie. En réalité, depuis quelques semaines, j’ai déjà acheté de
nombreux ouvrages sur le bien-être en général.
Aujourd’hui, une fois n’est pas coutume, j’ai mon ordi et le fameux ouvrage à portée.
Alors,
comme promis, voici ses références :
Sophrologie
pratique au quotidien, exercices pour tous les jours. Christine Klein. Editions
Jouvence, 2006.
Cet ouvrage
parle définit la sophrologie, la replace dans son contexte historique, et propose
les grandes lignes de la méthode.
J’essaie de
mettre en pratique certains points de celle-ci. Pas toujours dans l’ordre, d’ailleurs.
Car mon
nouveau slogan, c’est : prendre petit-à-petit de nouvelles habitudes « santé ».
Tant qu’un geste n’est pas devenu habituel, je ne passe pas à un autre. Car je
sais que je ne pourrai pas me changer tout d’un coup. Et puis, il faut que cela
fasse partie intégrante de moi. Je n’ai pas envie de me sentir contrainte à faire
un tas de choses qui ne me ressemblent pas. Vous comprenez ?
Bref, la
première chose que j’essaie de mettre en œuvre, c’est l’habitude de voir les
petits bonheurs qui parsèment la vie, les fameux « cinq bonheurs du jour ».
Comme vous l’aurez sans doute remarqué, je ne suis pas encore assidue à les écrire.
Cela dit, j’arrive de plus en plus à profiter des petites choses au quotidien.
Comme vendredi
dernier, lorsque je suis sortie de mon travail. Il faisait encore jour et le
ciel était merveilleusement bleu. L’air était frais sans être froid. Il n’y
avait presque pas de vent. C’était un peur moment de bonheur. Je me suis
arrêtée devant la porte et j’ai respiré à plein poumon ce bonheur simple mais
essentiel. Quelques minutes après, j’ai croisé des amies qui m’ont trouvée
particulièrement rayonnante de joie. Elles m’ont demandé ce qui me rendait si
heureuse… Et ça m’a rendue encore plus heureuse ! Le bonheur est-il donc
si simple à trouver ?
Le deuxième
truc que j’applique et que je vous livre : pensez à détendre ses muscles.
Régulièrement, au bureau, à la maison, dans le métro, il faut penser à vérifier
quelques zones du corps qui ont tendance à se contracter sous l’effet du stress :
la nuque, les épaules, les sourcils, la mâchoire, etc. A vous de découvrir
quelles zones sont les plus propices aux contractions… Posez-vous la question
de savoir si cette contraction est utile ou non à votre bien-être. Souvent, en
fait, nous sommes contractés alors que cela ne sert à rien, sinon à fatiguer
inutilement notre corps. C’est également ces contractions indésirables qui
favorisent les courbatures en fin de journée… Qu’on se le dise !
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